Как выполнять свои обязанности, когда у вас нет мотивации к работе

Вы чувствуете, что в последнее время недостаточно мотивированы? Если да, не отчаивайтесь. Вы, конечно, не единственный, кто не находит воли к работе в это нестабильное время, поэтому психологи работают день и ночь, чтобы найти решение этой проблемы. Ниже приводятся их рекомендации.

Оцените, действительно ли проблема в отсутствии мотивации или в чем-то другом

  • За ощущением отсутствия мотивации может скрываться несколько вещей. Это чувство может означать, что вы просто перегружены работой. При этом воли к работе как таковой у вас может быть предостаточно, но сильная загруженность резко снизила вашу мотивацию.
  • Может быть, вы слишком много сравниваете себя с другими, вместо того чтобы стремиться к достижению своих целей?
  • Третьей причиной кажущейся недостаточной мотивации может быть усталость, которая означает, что сейчас самое время отправиться в отпуск и хотя бы несколько дней не думать об обязательствах. Конечно же, надо выбрать отдых, который будет вам по душе. Например, выбраться к открытому водоему. Это может быть спокойный отдых – рыбная ловля или активный – водных туризм, а быть может даже экстремальный слав по рекам: в м. Дніпро

Самое сложное дело оставьте на потом

«Если вам нужно проглотить лягушек, проглотите сначала самую большую», — сказал Марк Твен. Однако это не всегда лучшая рекомендация, особенно если сложность стоящей перед вами задачи отвлекает вас от начала работы. Иногда лучше сначала выполнить самые легкие обязательства, чтобы поднять уверенность в себе, и только потом решать более сложные проблемы.

Запланируйте перерыв

Прежде чем начать что-либо делать, выберите занятие, чтобы расслабиться во время перерыва. Это может быть разговор с любимым человеком, небольшая прогулка, обзор в газете или что-то еще. Таким образом, вы избавитесь от стресса, связанного с принятием другого решения после нескольких тяжелых часов работы, поэтому вы действительно отдохнете во время перерыва и позволите себе получить адекватную мотивацию для дальнейших усилий.

Найдите способ всегда быть полными энергии

Некоторым людям нравится бегать или плавать перед тем, как пойти на работу, потому что это позволяет им быть готовыми к работе сразу же, когда они входят в офис. Другие не начинают ничего без утреннего кофе, а есть те, кто избегает употребления определенных продуктов на завтрак, чтобы иметь больше энергии в течение дня. У каждого свой метод «зарядки аккумуляторов», поэтому мы рекомендуем вам попробовать разные вещи и выбрать тот, который вам больше всего подходит.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: